Yes!! Da fraatser en hel verden i et bilkrasj, voice messages og det ene med det andre. Den störste av dem alle hadde svin paa skogen! Heldigvis er det ingen andre som har det!
Det er flott naar supermann egentlig bare er som oss!
Colombia vibrerer!!!
Sitter her i Bogota, Colombia og hörer paa alt 
som skjer under mötene i den Dominikanske Republikk. Folk generelt har vaert virkelig bekymret over situasjonen etter at Colombia gikk halvannen kilometer innover den equadorianske grensen og drepte FARCs nummer to Raul Reyes…….
Dette maatte jo skape reaksjoner uten sidestykke. Uavhengig av hvor mange mord denne FARC generalen hadde paa samvittigheten var Equador tvunget til aa reagere paa denne handlingen. Problemet i det hele var at ifölge Colombia var ikke President Correa saerlig interessert i aa hjelpe til med aa luke ut disse geriljamedlemmene som man var sikre paa sökte tilflukt i nabolandet. Colombias president Uribe har vaert klar paa at sikkerheten til menneskene i Colombia maa ha större verdi enn landegrensene.
Venezuelas Chavez var selvsagt raskt ute med sine propagandavirkemidler og sendte tropper til grensen, truet med krig og det vanlige sirkuset han vanligvis förer. I tillegg truet han med aa ekspropiere colombianske bedrifte i Venezuela. Dette ville selvsagt vaere en katastrofe for den colombianske ökonomien, men et enda större problem for Venezuela selv. I Venezuela kommer störsteoparten av matvarene fra nettopp Colombia og allerede i dag var det mangel i hyllene.
Det var derfor ingen overraskelse at man kom til en slags enighet under dagens möter i Den Dominikanske Republikk. Det var ingen annen utvei – konsekvensene ville blitt for store. Det er naa aa haape at utlukingen av Raul Reyes samt det nettopp informerte dödsfallet til Ivan Rios (nummer 4 i FARC) förer til mer permanente endringer i Colombias situasjon. Dödsfallet til den siste er for övrig en milepel i historien. Rios ble drept av sin egen sikkerhetssjef som i de siste dagen troppet opp med FARC-toppens avkuttede haand for aa motta premien paa 5 millioner dollar!!! Tidligere har jo ogsaa FARC geriljaen drept hverandre, men aldri saa höyt opp i systemet.
Imens sitter jeg her i Bogota og jobber som vanlig. Folk fölger med for fullt. Frigjöringen av Ingrid Bettancourt kan vaere naert forestaaende. Uribe har 80 % stötte i det colombianske folk og har faktisk klart aa omgjöre Bogota til en av de sikreste byene i Latin Amerika. Ganske overveldende med tanke paa historien. Vi faar haape det blir varig og at ikke klemmene mellom Uribe, Chavez og Correa var spill for galleriet for aa sikre at ikke lokale ökononomier bryter sammen.
Time will tell!
Vidar Pettersen, Bogota, Colombia
7 år i utlendighet – eller Happy New Year!!!
Ja – Sitter her nede i Argentina etter 7 år i utlendighet. Reflekterte litt over hva man han opplevd disse årene. Hva er nytt? Hvordan har man forandret seg? Hvordan er totalsummen dersom man legger sammen alle opplevelsene? Kort sagt: helt topp – angrer ikke på at jeg satte meg på flyet en norsk vinterdag i januar 2001 og landet i den argentinske varme sommeren…
Her er en liste over det som har skjedd:
Positivt
- Jeg har giftet meg med argentinsk kone i 2003
- Jeg har to små barn, Emma 3 år og Irene 4 måneder
- Utvidet familie i Buenos Aires
- Har et flott hus og to eiendommer i Cordoba
- Leilighet i Buenos Aires, verdens fineste by…..(?)
- Er gjeldfri
- Har spart opp mye
- Har stadig mer ufordrende jobb – nå med produksjons- og teknologiansvar for hele Latin Amerika
- Betaler bare 30 % skatt
- Har 100 % helsedekning. Til og med tannlege og alle medisiner er gratis (privatordning selvsagt)
- Spiller golf hele året og har 15 baner innenfor 1 times kjöring
- Det er 20°C midt på dagen selv om vinteren
- En halvliter koster 2 kroner
- Kjöttet er verdens beste
- Jeg har mange nye venner
- Snakker spansk flytende
- Snakker portugisisk flytende etter 2002 i Brasil
- Har the Golf Channel på TV
- Har svömmebasseng 9 måneder i året (med ok temperatur da….)
- Trener litt hver dag
- Stort sett sol hver dag hele året. Litt troperegn om sommeren gjör ikke noe….
- Slipper snöen – hadde fått nok av den
- 1000-vis av utrolig gode rödviner til oppdagelse….
- Reiser hver måned til spennende land som Brasil, Colombia og Mexico
- Har erefart hvordan man takler forskjellige kulturer – selv om Argentina er veldig europeisk – les: italiensk/spansk.
Negativt
- Bor langt unna familien i Norge
- Savner kontakten med gamle venner
- Savner fotballen
- Savner sjöen og båtlivet
- Jobber nok litt for mye – selv om man alltid sier at snart er det nok…
- Kunne vel tenkt meg noen skiturer, men kan alltids dra til Andesfjellene og vips….kun 4 timer unna.
- Må ta litt flere forhåndsregler i forhold til sikkerhet enn i Norge….Selv om Cordoba er ganske trygt.
Alt i alt når jeg tenker meg om har denne endringen veldig mye positivt i seg. Jeg lengter sjelden hjem og tenker hver gang jeg lander på flyplassen i Cordoba – "endelig hjemme!!!" Man har det jo så fint i Norge, men man kan jammen ha det bra andre steder også….. Jeg lever og har det bra!!!
Club del Lago Golf Club, Punta del Este, Uruguay
Spilte golf i Uruguay i helgen. Denne banen er absolutt å anbefale!!! I tillegg er jo ikke Punta del Este så verst selv om det er "off season" i Uruguays Argentina…
Et par bilder fra banen:
Hull 18 sett fra klubbhuset:
Hull 1 green:
Club House:
Min Drive hull 18 siste dag – ikke så ille – 330 yards……
Conrad Casino er heller ikke å forrakte selv om det ble 100 dollar minus…..
Om livsstilsendring og slanking
Etter mange år i Argentina med mye grilling, usunn mat, kontinentale drikkevaner og underskudd på fysisk aktivitet nådde jeg en grense for hva som var sunt for kroppen her på ettersommeren (Argentinsk sommer) i april i år. Kroppen nærmet seg 100 kilos merket og stort sett alt var tyngre enn før. En rask legesjekk viste at det meste utrolig nok var helt i orden, men anbefalingen var selvsagt klar: Skjerp deg eller fortsett forfallet! Ikke særlig muntert for en som har vært svært aktiv idrettsmann hele livet. I tillegg var det jo bare å se seg i speilet for å skjønne hvordan ståa var. Meningen her er ikke å fortelle min livshistorie osv., men har sett at det er mange som jobber med livsstilsendringer her inne. Dersom mine anbefalinger kan hjelpe hadde jo det vært fint.
Jeg bestemte meg uansett for at nok var nok – her skulle alt legges om fra dag én og dette skulle være en permanent endring. For å vise litt hvordan jeg var da denne endringen begynte legger jeg ut dette bildet fra hagen som viser en skikkelig sexy kropp en 5-6 måneder tilbake.
En sliten banantrekutter på 98 kilo……..
Uansett… Jeg bestemte meg for at kostholdet måtte endres og at store mengder fysisk aktivitet måtte til. Teorien kjente jeg jo til – det som trenges er en stor grad av selvdispilin, kontroll og vilje. Motivasjonen var tilstede og resultatene kommer raskt dersom man følger oppskriften. Man må alltid forsøke å gjøre endringene til varige. Dersom man ikke klarer dette ender man selvsagt opp som en av de berømte jo-jo-slankerne. Derfor var jeg heller ikke interessert i å høre på alle som anbefalte Herballife, proteinshaker, vidunderkurer osv. Det eneste som var viktig var å gjennomføre et kalkulert og kontrollert opplegg i henhold til kalori-inntak og forbruk. Jeg bestemte meg for å legge meg på en maksimum teoretisk vektnedgang på 300 gram om dagen eller en ca. 2.1 kilo i uken. Dette er i teorien godt nok til å ikke kjenne så mye sult og i tillegg forsvarlig slik at kroppen ikke setter inn sine forsvarsmekanismer. Dersom man går alt for raskt ned tror jo kroppen at den "er i ferd med og dø" og setter på bremsene. Uten å gå for mye i detaljer er det viktig å unngå denne tilstanden der fettet brennes på ufordelaktige måter, danner ketoner osv. (Kan faktisk lukte negllakkfjerner av pusten på folk som kommer i denne tilstanden)
Kroppen min hadde jo som man ser på bildet alt for mye fett. Det er jo dette fettet jeg ville ha bort og i denne prosessen med sunt kosthold og mye trening kommer jo også øvrige forbedringer av seg selv i form av bedre livskvalitet, man blir mer opplagt, orker mer, kjenner seg lettere osv.
Et kilo fett tilsvarer ca. 7500 kalorier (eller kcal – skriver kalorier for enkelhets skyld). Min målsetning var å gå ned til ca. 84 kilo i løpet av en ca. 4 måneder. Ved starttidspunkt veide jeg 98 kilo, ergo var det nødvendig å forbrenne ca. 105 000 kalorier i løpet av 120 dager. Dersom man ser på dette per dag var det nødvendig i snitt å forbruke 875 kalorier mer enn inntaket per dag. Høres mye ut kanskje, men det er det faktisk ikke. Man må være litt aktiv og stå imot fristelsene. Med min vekt, kjønn og alder forbrenner jeg tross alt nesten 2000 kalorier per dag sovende, ikke sant?
Kosthold
Tidligere spiste jeg stort sett en gang om dagen – muligens to ganger dersom jeg var innom McDonalds til lunch….. Min nye diett besto av følgende generelle meny:
Frokost:
Havregrøt, Actimel, ett glass melk : ca. 300 kalorier
(Noen dager frokostblanding)
Etter 2 timer: 1 eple : 50 kalorier
Lunch:
Salat med alskens grønnsaker, noen dager med litt kylling, grovbrød, Coca Cola Zero: 300 kalorier
Etter 1 time: 1 eple: 50 kalorier
Etter ytterligere en time: 1 yoghurt: 120 kalorier
Middag:
Grønnsaker, Chop sueys etc. med kylling eller ren biff, et glass rødvin noen dager i uken. 300-400 kalorier
Minst 2 liter vann eller lettbrus med litt kullsyre i løpet av dagen.
Kuttet ut øldrikking og alle søtsaker. Et glass øl i seg selv er jo ikke noe problem, har faktisk bare en ca. 80 kalorier. Problemet er mengdene – et par liter gir deg 800 kalorier og vips……En lørdagsettermiddag/kveld i varmen gir mange kalorier pga. øl kan jeg love….
En dag i uken grillet jeg som før med full pakke og kalorier, men litt annerledes. Før kjøttfråtsingen spiser jeg nå alltid en stor salat slik at magen fylles opp med sunt før man går på resten. Slik spiser man mindre av det som følger. Uansett, den gjennomsnittlige daglige meny la jeg på en ca. 1250-1300 kalorier. Jeg spiste jo faktisk mye mer mat og mer regelmessig enn før. Sultfølelse hadde jeg aldri i denne perioden, selv med mye trening.
Lunchen ser stort sett slik ut, her fra PizzaZeta i Cordoba.
Trening:
Her var jo endringen veldig stor og jeg la meg på et veldig ambisiøst nivå. De første dagene var det tungt å løpe kan jeg love. Man må holde på en stund hver gang. Derfor er det bedre å senke tempoet i starten. Den første halvtimen har jo musklene nok energi uansett. Jeg begynte å løpe ca. 1 time og 15 minutter til halvannen time om dagen. Dette er jo litt ekstremt og sikkert ikke for alle, men vil man så vil man. I tillegg har jeg tidligere alltid løpt mye, så jeg liker det. Begynte med ca. 8 km/h som ikke er allverdens tempo, men i løpet av denne halvannen timen har man faktisk forbrent ca. 700-800 kalorier selv med dette tempoet. Det er viktig å kontrollere at pulsen ligger rundt 60-70 % av maksimum. Slik forbrenner man etter noe tid mest fett under treningen. Golfing fortsatte jeg med som vanlig lørdag og søndag, mens jeg i tillegg var på jakt etter dagsrutiner. Det siste er viktig. Derfor har jeg nå fast tid på tennisbanen med en kompis hver mandag, squashtime hver tirsdag og golfen lørdag og søndag. Andre dager løp og løper jeg slik at det hele vedvarer.
Etter hvert som treningen vedvarer kommer fremgangen. Ikke bare merker man raskt at man kan løpe fortere. Man henter seg inn raskere og man får jo dessuten mindre å drasse på dag for dag. For tiden løper jeg i et tempo på ca. 12-13 km/h dersom det løpes rolig, mens jeg i tillegg her om dagen løp 10 km på 43 minutter! Ikke det at dette er en tid av en annen verden, men dersom man tenker på hvordan formen var i april (ref. bilde over), er jeg fornøyd med dette. Trening krever mye disiplin, men det er dessverre dette som skal til. Styrketrening kombinert med kondisjonstrening hjelper i tillegg til å øke forbrenningen, men dessverre for de som ikke liker å løpe – det er en grunn til at det er tungt. Den tunge veien er den beste!! Dette er et valg og en "lidelse" man må gjennom for å få i hvert fall relativt raske resultater.
Jeg endte gjerne opp med og har fortsatt et kaloriforbruk på rundt 3500 kalorier om dagen. Dette medførte at jeg tok av vekt raskere enn planlagt uten å føle sult eller plager. Jeg forbrant jo tross alt nærmere 2000 kalorier med fett om dagen. Særlig i begynnelsen rant jo kiloene av. I dag spiser jeg like sunt, men med en større grad av kaloribalanse (inntak=forbruk). Det er deilig å spise skikkelige desserter, det man vil osv. vel vitende om at på kvelden venter løpeturen som holder organismen i orden. Håper og tror at dette vil vare, selv om bassenget fortsatt er kaldt og at sommeren kommer om et par måneder her nede. Det er da man vil vise hvor standhaftig man er foran kjøleskapet fullt av øl og grillen like om hjørnet. Med mine nå 81 kilo og nye vaner tror jeg det hele skal gå bra……
Konklusjoner og råd:
* Gå 100% inn for det du gjør – ikke fall for fristelser.
* Planlegg små daglige steg istedenfor skippertak, kurer og kurs. Du ender alltid tilbake på det samme kurset. (eller et annet….)
* Legg opp plan for kalori-inntak og forbruk per dag.
* Start fysisk aktivitet og fullfør opplegget hver dag. Litt er bedre enn ingenting
* Lag rutiner slik at faste dager har du planlagt den-og-den aktiviteten. Få gjerne med deg venner!
* Unn deg skikkelig måltid en dag i uken, men start dette måltidet med en god porsjon sunn mat før fråtsingen. (les. da fråtser du ikke likevel) Husk at neste dag må du fortsette sunt igjen……
* Kutt ut snacks, søtsaker, brus og øl. Et par glass rødvin i uken er bra selv om det har mer kalorier enn øl.
* Et lite tips: Eneste måte å få vaskebrettmage på her i verden er å løpe – ikke sit-ups! Og man må løpe mye…..
Til slutt et bilde av dagens situasjon – 17 kilo ned på 4 måneder – ikke verst! Og nei, jeg holder ikke inn magen…. Lykke til!
Foz de Iguazu
Var og spilte golfturnering i Foz de Iguazu på Brasilsiden i helgen . Utrolig artig å rafte under et av verdens virkelige underverker. Skikkelige krefter i sving under fossen det kan jeg garantere. I tillegg var det veldig artig med en reise gjennom en av de mest spesielle og berømte junglene i verden akkurat i triangelet mellom Brasil, Paraguay og Argentina. Så ingen av de 35 giftige slangene…….. Golfturneringen vant jeg for øvrig med 74 slag, selv om dette uansett spilte mindre rolle…..
Noen fotos:
Klar for Rafting
Cataratas
….and the winner is……
Maradona tilbake på skjermen
Som alltid når Maradona er ute igjen fra en av sine mange rehabiliteringer var han raskt tilbake i den nasjonale TV-ruten. En tydelig spak og reflektert Maradona var i går kveld gjest i en av Argentinas mest populære TV-show, Marcelo Tinellis Showmatch.
Diego var litt slankere etter at han igjen var døden nær etter det som sies å ha vært overforbruk av alkohol denne gang. I følge legenden har han nå ikke smakt alkohol på 2.5 måneder og kokain på over 2 år. Ikke så rart kanskje siden han har vært innlagt hele tiden. Dette er vel den 4-5 gangen bare under de 6 årene jeg har bodd i Argentina at jeg ser "samme" intervjuet. Maradona hevder da alltid at nå har han skjønt alvoret, nå skal han være der for døtrene, nå er det slutt på utelivet og inn med vann og supper og grønnsaker og trening og livsglede. Ikke noe nytt der i gården…..
Diego fortalte dessuten at han skal tilbake i form igjen og deretter fortsette Showball turneringene rundt omkring i verden. Ikke lett å være stakkars Diego Armando Maradona. Han selv konkluderte det så fint selv under en av sluttreplikkene i gårsdagens program: "Marcelo!! Tenk hvilken spiller jeg kunne ha vært dersom jeg ikke hadde sniffet kokain under nesten hele karrieren!!!!" Ja, tenk på det – han var jo ikke så allerverst med heller……
Ikke lett
Hva skjer med argentinske idoler om dagen? Kanskje ikke så veldig interessant for dere der hjemme? Det er neimen ikke lett å være superstjerne enten du er en burgerspisende David Hasselhoff, en Spears eller Houston eller Jackson for den saks skyld. Yankee-stjernene er jo alle som en et kapittel for seg. Uansett er det litt spesielt det som skjer her i Argentina med de mest profilerte personlighetene. Det virker i det hele tatt som om stjernestatusen også her er svært så vanskelig å takle i et land der de største innen idrett dyrkes som helter hvorhen de ferdes. I helgen var golfstjernen Angel "Pato" Cabrera bokstavelig talt ute og kjørte….
Tilfellet Maradona er jo viden kjent og vel beskrevet daglig også i de norske medier. Har i tillegg skrevet hva jeg mener om den saken tidligere på bloggen. Derimot er det overraskende mange tilnærmelsesvis like skjebner der ute.
Ariel Ortega.
Ortega går også fortsatt inn og ut av behandlingsinstitusjonene. Det virker som om hver gang han scorer en goal og er tilbake, bærer det rett utfor igjen. Alkoholen blir rett og slett for fristende og der han ferdes er han ikke i stand til å si nei til det som tilbys. Den lille store teknikeren til River Plate blir nok aldri igjen den han var.
Angel "Pato" Cabrera
For to år siden avsluttet cordobesen Angel "Pato" Cabrera som nummer 9 på verdensrankingen i golf. Pato er en trivelig kar og elsket i alle samfunnslag her i Cordoba. Han er dessuten en av de få som gir mye til veldedighet, skoler og fattige og hans grillfester i slummen er viden kjente. Han låner dessuten ut en Audi A6 til folkene i slummen rundt der han bor og har derfor heller ikke vakter rundt sin 800 kvadratmeter store bolig i Villa Allende. "Man rører ikke Pato…" Cabrera har alltid spilt inn nærmere 10 millioner kroner i rene turneringspremier de siste 5-6 årene . Hvordan er det nå om dagen? Pato sliter med å klare cut’ene og ser stadig tørstere ut. I helgen ble han tatt kjørende i fylla mot enveiskjøring med sitt barnebarn på 4 år i baksetet. Ting ble ikke bedre da han forsøkte å slå ned en poitimann, 10 timer i arresten og nok en stripe i lakken for et av de største golftalenter verden har sett. Hvordan går det på PGA-tour til neste helg? Se det vet jeg ikke, men vi får håpe han skjerper seg og endrer livsstil. Hvis ikke går det nok raskt utforbakke….
David Nalbandian
Enda et utrolig talent som deltar stadig mindre. Kun 24 år gammel fra Cordoba og med et slag på tennisballen som ifølge Federer er for godt til å være sant. Nalbandian hater å reise fra Cordoba og sine venner. Han har holdt seg borte fra de store skandalene, men de fleste beklager likevel at han er andrefører i Rally istedenfor å trene. I tillegg melder han stadig avbud til viktige turneringer og faller på rankingen. Nok et eksempel på en fantastisk idrettsmann som ikke benytter seg av sitt fulle potensial. Han er rett og slett for glad i Cordoba, asados og byturer med kamerater.
Locomotora Castro
Ex bokseverdensmester som nesten omkom i en bilulykke i Buenos Aires i 2005. Var i koma i månedsvis etter å ha kjørt bil i utrolig hastighet i nærmest bevisstløs rus. Kanskje ikke så oppsiktsvekkende at argentinas svar på Tyson går i en slik felle, men uansett…
Kunne fortsatt med flere eksempler her, men øvrige utøvere med sine stunts ville kanskje ikke være så kjent der hjemme? Det er ikke lett å være stjerne i det idrettshysteriske landet Argentina. Kanskje ikke så rart at Almeyda og Flores sier de ser fram til en stille og fredelig tilværelse hjemme i den norske tippeligaen. Der kan man jo leve en anonym og fin tid uten galskapen de er vant til. Hjemme i Norge er det jo stille og trygt å være toppstjerne om dagen. Det er noen år siden vi hadde de berømte Mykland, Rønneberg og Fagernes oppslagene…….. Selv om en RBKer sikkert fortsatt er helt på Frakken Pianobar i Trondheim tror jeg man har lært en god del mer hjemme i gamlelandet om hvordan man oppfører seg og hvordan man tar vare på stjernene.
Rally Argentina – ikke uvær i Cordoba!
VG melder om at 7 etapper er kansellert pga. kraftig uvær i området der rallyet foregår. Dette er jo en sannhet med noen modifikasjoner her jeg sitter og ser ut av vinduet i Cordoba. Lett overskyet vær og 26 grader er jo ikke akkurat det verste man kan tenke seg.
Problemet her nede var det kraftige uværet som utspant seg i går kveld i Buenos Aires. 25 millimeter nedbør på kort tid gjorde sitt til at mange fikk problemer med flyforbindelsen i Cordoba. Når man i tillegg hadde kraftig tåke på flyplassen i Cordoba i morgentimene ble komplikasjonene enda større. Flere piloter samt staffmedlemmer befant seg fortsatt i Buenos Aires.
Diskusjonene er heftige her i Cordoba om dagen. Folk er rett og slett fly forbannet over at man valgte å ha Shakedown på River Plate stadion istedenfor slik man har hatt det gjennom 20 år med hele rallyet her i Cordoba. Selv om Petter melder om god stemning var de glisne tribunene med 10000 mennesker et sørgelig syn. Man kan ikke sammenligne gårsdagens event med de 300 000 som vanligvis følger prologen her i innlandet. Derfor er det vel sannsynlig at dette var siste gang man valgte denne løsningen og at rallyet til neste år er 100 % tilbake der det hører hjemme.
Uansett – om få timer braker det løs her i Cordoba – da skal Petter og Henning igjen få merke et skikkelig liv i det som er det absolutt mest populære rallyet for sesongen med millioner av tilskuere fra prinsipielt provinsen Cordoba!